Jakarta (ANTARA) – Kehamilan adalah perjalanan penuh kebahagiaan sekaligus tantangan bagi setiap ibu. Selama masa ini, tubuh ibu mengalami berbagai perubahan fisik dan hormonal yang mempengaruhi kondisi kesehatannya.
Perubahan tersebut sering menimbulkan berbagai keluhan yang dirasakan ibu hamil. Berikut adalah 10 keluhan umum yang sering dialami oleh ibu selama masa kehamilan.
10 keluhan umum yang sering dirasakan oleh ibu hamil
1. Mual dan muntah (Morning sickness)
Kondisi ini biasanya terjadi pada trimester pertama akibat peningkatan hormon hCG dan estrogen. Untuk mengatasinya, disarankan makan dalam porsi kecil namun sering, hindari makanan berlemak, dan cukupkan istirahat.
2. Nyeri payudara
Perubahan hormon menyebabkan payudara membengkak dan terasa nyeri. Menggunakan bra yang nyaman dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan.
3. Sering buang air kecil
Pada trimester pertama, peningkatan aktivitas ginjal dan perubahan hormon menyebabkan ibu hamil sering buang air kecil. Meskipun demikian, tetap penting untuk menjaga hidrasi tubuh.
4. Sembelit
Perubahan hormon dapat memperlambat proses pencernaan, menyebabkan sembelit. Mengonsumsi makanan tinggi serat dan cukup air dapat membantu mengatasi kondisi ini.
5. Sakit kepala
Sakit kepala ringan hingga sedang sering terjadi pada trimester pertama. Istirahat yang cukup dan menghindari stres dapat membantu meredakan keluhan ini.
6. Kram kaki
Kekurangan kalsium dan magnesium serta tekanan dari rahim yang membesar dapat menyebabkan kram pada kaki. Melakukan peregangan sebelum tidur dan mengonsumsi makanan kaya kalsium dapat membantu.
7. Sakit punggung
Perubahan postur tubuh dan peningkatan berat badan dapat menyebabkan nyeri punggung. Menggunakan alas kaki yang nyaman dan menghindari mengangkat beban berat dapat membantu meringankan keluhan ini.
8. Kenaikan asam lambung
Perubahan hormon dan tekanan dari rahim yang membesar dapat menyebabkan naiknya asam lambung. Makan dalam porsi kecil namun sering dan menghindari makanan pedas dapat membantu mengurangi gejala.
9. Keputihan
Keputihan pada ibu hamil biasanya disebabkan oleh peningkatan aliran darah ke area vagina. Namun, jika disertai bau tidak sedap atau gatal, segera konsultasikan dengan dokter.
10. Kaki bengkak
Pada trimester ketiga, peningkatan volume darah dan tekanan dari rahim dapat menyebabkan kaki bengkak. Mengangkat kaki saat beristirahat dan menghindari berdiri terlalu lama dapat membantu mengurangi pembengkakan.
Setiap ibu hamil mungkin mengalami keluhan yang berbeda-beda selama masa kehamilan. Kondisi ini wajar, namun penting untuk tetap memperhatikan perubahan yang terjadi pada tubuh.
Jika keluhan yang dirasakan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari atau disertai gejala lain yang mencurigakan, segera konsultasikan dengan tenaga medis. Penanganan yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
Baca juga: 10 tanda hamil muda yang sering muncul
Baca juga: 10 tips agar janin dalam kandungan sehat dan sempurna
Baca juga: Hukum hamil di luar nikah dalam perspektif Islam
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025
