Jakarta (ANTARA) – Susu kambing Etawa kembali menjadi sorotan karena kandungan gizinya yang lengkap serta berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Popularitasnya terus meningkat seiring dengan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya pola hidup sehat dan konsumsi produk alami.
Menurut sejumlah ahli dan hasil studi, susu kambing Etawa diketahui memiliki beragam khasiat yang baik bagi tubuh. Berikut adalah sepuluh manfaat utama dari konsumsi susu kambing Etawa yang patut Anda ketahui.
10 manfaat susu kambing etawa
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Susu kambing Etawa kaya akan mineral seperti zinc, zat besi, selenium, dan vitamin A, B, serta C yang mendukung sistem imun.
2. Baik untuk kesehatan tulang dan gigi
Kandungan kalsium, fosfor, dan vitamin D dalam susu kambing Etawa menambah kepadatan tulang dan membantu mencegah osteoporosis.
3. Lebih mudah dicerna
Struktur lemak dalam susu kambing lebih kecil dan mengandung asam lemak rantai pendek hingga menengah, sehingga lebih mudah dipecah dan diserap dibandingkan susu sapi.
4. Minim risiko alergi dan intoleransi laktosa
Dengan kadar laktosa lebih rendah dan protein yang lebih sederhana, susu kambing Etawa cenderung aman bagi orang yang alergi atau sensitif terhadap susu sapi.
5. Mendukung kesehatan pencernaan
Sifat probiotik alami dan struktur protein yang mudah dicerna membantu menjaga flora usus dan meredakan gangguan pencernaan seperti maag atau tukak lambung.
6. Membantu mengontrol kolesterol dan kesehatan jantung
Kandungan asam lemak sehat (MCT, CLA) dan omega membantu menurunkan LDL (kolesterol jahat), menjaga tekanan darah, serta berperan positif bagi kesehatan kardiovaskular.
7. Menunjang diet dan manajemen berat badan
Efek memberi rasa kenyang lebih lama serta mendorong metabolisme lemak membuat susu Etawa cocok untuk program diet sehat.
8. Meningkatkan produksi ASI
Kombinasi protein, kalsium, dan vitamin dalam susu kambing Etawa dipercaya mendukung peningkatan kuantitas dan kualitas ASI.
9. Menyehatkan kulit
Kandungan vitamin A, B kompleks, asam laktat, dan sifat antibakterinya bermanfaat untuk peremajaan kulit, mengurangi jerawat, serta menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
10. Mendukung fungsi otak dan kualitas tidur
Asam lemak MCT, magnesium, vitamin B, dan triptofan dalam susu kambing Etawa membantu fungsi kognitif, mood, dan dapat meningkatkan kualitas tidur.
Siapa yang disarankan dan kapan harus konsumsi?
– Disarankan untuk anak di atas 1 tahun, ibu hamil, dan menyusui sebagai suplemen gizi
– Dianjurkan untuk penderita alergi susu sapi, gangguan pencernaan, hipertensi, maupun dalam program diet.
– Konsumsi sebaiknya dalam bentuk pasteurisasi (bila ada), atau hangat untuk efek menenangkan dan mencegah risiko bakteri.
Dengan demikian, susu kambing Etawa menawarkan alternatif nutrisi alami yang kaya manfaat. Berbagai kandungannya dipercaya dapat mendukung daya tahan tubuh, menjaga kesehatan tulang, memperbaiki sistem pencernaan, serta memberi manfaat bagi kulit dan fungsi otak.
Meski begitu, konsumsi susu kambing Etawa tetap perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu. Untuk hasil yang optimal dan aman, sebaiknya konsumsi dilakukan dengan bijak serta dibarengi konsultasi medis terlebih dahulu.
Baca juga: 10 khasiat susu sapi
Baca juga: 10 manfaat susu unta bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui
Baca juga: Susu dapat tingkatkan risiko penyakit jantung pada wanita
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025
