Jakarta (ANTARA) – Ketika tubuh mulai terasa meriang, perut kembung, atau tenggorokan tidak nyaman, banyak orang langsung menyebutnya sebagai “masuk angin”.
Meski masuk angin bukan istilah medis, kondisi ini cukup sering dialami dan membuat aktivitas terganggu. Salah satu cara sederhana namun efektif yang kerap diandalkan untuk meredakan keluhan tersebut adalah dengan mengonsumsi minuman hangat.
Tak hanya menghangatkan tubuh, beberapa jenis minuman juga mengandung bahan alami yang bisa membantu meredakan gejala seperti mual, pilek, hingga pegal-pegal. Simak deretan minuman hangat yang dipercaya dapat membantu pemulihan saat masuk angin menyerang.
Minuman hangat dan sehat yang dapat membantu meredakan gejala masuk angin
1. Wedang jahe
Rempah jahe telah lama dikenal sebagai bahan alami yang membantu menghangatkan tubuh dan meringankan keluhan masuk angin. Minuman ini mampu memperlancar sirkulasi darah, mengurangi rasa begah di perut, serta memberikan efek nyaman pada tubuh yang terasa dingin.
Cara membuatnya pun mudah: cukup rebus irisan jahe segar dalam air panas dan tambahkan madu atau gula secukupnya sebagai pemanis alami. Wedang jahe paling pas diminum ketika tubuh mulai terasa tidak enak atau cuaca sedang dingin.
Baca juga: Masuk angin menurut medis: Apa sebenarnya dan bagaimana gejalanya?
2. Teh serai
Serai atau sereh merupakan tanaman herbal beraroma khas yang dikenal dapat menghangatkan tubuh dan memperkuat daya tahan. Minuman ini juga membantu meredakan keluhan perut kembung yang sering menyertai masuk angin.
Untuk membuatnya, cukup memarkan beberapa batang serai lalu rebus dengan air secukupnya. Jika ingin rasa lebih nikmat, tambahkan perasan jeruk nipis atau sedikit madu. Kandungan antioksidan-nya turut membantu melawan infeksi ringan yang mengganggu.
3. Teh peppermint
Daun peppermint memiliki sensasi menyegarkan yang efektif untuk mengurangi rasa mual dan perut tidak nyaman.
Selain itu, aroma dan kandungannya juga membantu meredakan hidung tersumbat serta melegakan napas, sangat cocok diminum saat masuk angin disertai gejala pilek.
Teh peppermint bisa ditemukan dalam bentuk kemasan, tapi Anda juga bisa membuat versi alami dengan merebus daun segarnya dalam air mendidih.
4. Kunyit asam
Kombinasi kunyit dan asam jawa dikenal ampuh untuk membantu meredakan gejala masuk angin. Kunyit kaya akan sifat anti-radang yang baik untuk tubuh, sedangkan asam jawa memberikan efek menyegarkan dan memperlancar pencernaan.
Untuk menyajikan-nya, parut kunyit segar, lalu rebus bersama air dan tambahkan sedikit gula jawa dan asam. Rasanya menyegarkan sekaligus menyehatkan.
5. Teh lemon hangat
Saat tubuh terasa menggigil atau tenggorokan mulai tidak nyaman, secangkir teh lemon hangat bisa jadi pilihan tepat. Lemon mengandung vitamin C tinggi yang membantu memperkuat sistem imun dan menangkal virus.
Cukup campurkan air panas dengan perasan lemon, lalu tambahkan sedikit madu jika suka. Jika tidak ada lemon, perasan jeruk nipis juga bisa digunakan sebagai alternatif yang tak kalah bermanfaat.
Baca juga: Sup ayam bisa sembuhkan masuk angin
Baca juga: Masuk angin vs penyakit medis: Perbedaan gejala dan cara penanganan
Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025
