Jakarta (ANTARA) – Jerawat dan bekasnya sering menjadi permasalahan kulit yang mengganggu penampilan dan menurunkan kepercayaan diri. Banyak orang mencari berbagai cara untuk mengatasinya, mulai dari perawatan medis hingga penggunaan produk perawatan kulit yang beragam.
Selain perawatan dari luar, konsumsi buah-buahan tertentu juga dapat membantu mengatasi masalah ini dari dalam. Buah-buahan mengandung vitamin, antioksidan, dan senyawa alami yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Dengan demikian, berikut delapan buah yang terbukti efektif dalam membantu menghilangkan jerawat dan bekasnya, diantaranya yaitu:
1. Lemon
Kaya akan vitamin C dan asam sitrat, lemon berfungsi sebagai astringen alami yang membantu mengecilkan pori-pori dan mengurangi produksi minyak berlebih. Sifat eksfoliasinya juga membantu mengangkat sel kulit mati, mencerahkan kulit, dan menyamarkan bekas jerawat.
2. Pepaya
Mengandung enzim papain yang membantu mengelupas sel kulit mati, membuka pori-pori, dan memudarkan bekas jerawat. Vitamin dan mineral dalam pepaya juga meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi garis-garis halus.
Baca juga: Ahli sarankan tidak gunakan bawang putih untuk jerawat
3. Tomat
Kaya akan likopen, antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan memperbaiki tekstur kulit. Vitamin C dan A dalam tomat membantu mengurangi peradangan dan mencegah produksi minyak berlebih.
4. Strawberry
Mengandung asam salisilat alami yang membantu membersihkan pori-pori dan mengurangi minyak berlebih. Vitamin C dalam strawberry juga membantu memperbaiki tekstur kulit dan mencerahkan wajah.
5. Delima
Kaya akan vitamin A, E, dan C, serta antioksidan yang membantu regenerasi kulit dan mempercepat penyembuhan jerawat. Delima juga membantu mengurangi hiperpigmentasi dan garis-garis halus.
6 Anggur merah
Mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan kulit. Konsumsi anggur merah beserta bijinya dapat membantu mencegah tanda-tanda awal penuaan dan mengatasi peradangan kulit.
Baca juga: Pola hidup sehat menjadi kunci memiliki kulit cerah
7. Buah beri (Blueberry dan Blackberry)
Sumber antioksidan yang membantu menjaga kulit tetap muda dan sehat. Buah beri memiliki indeks glikemik rendah, membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali, yang berkontribusi pada kulit yang lebih bersih.
8. Nanas
Mengandung enzim bromelain yang ampuh meredakan peradangan akibat jerawat. Vitamin C dalam nanas juga membantu produksi kolagen dan memperbaiki tekstur kulit.
Mengintegrasikan buah-buahan ini dalam pola makan sehari-hari dapat membantu memperbaiki kondisi kulit dari dalam. Kandungan nutrisi seperti vitamin, antioksidan, dan serat pada buah-buahan mampu mendukung regenerasi sel kulit dan mengurangi peradangan yang memicu jerawat.
Namun, penting untuk tetap menjaga kebersihan kulit secara rutin agar hasilnya lebih maksimal. Selain itu, menghindari faktor pemicu jerawat seperti stres, pola makan tidak sehat, dan penggunaan produk yang tidak cocok juga perlu diperhatikan untuk mendapatkan kulit yang bersih dan sehat secara menyeluruh.
Baca juga: Cara benar mengatasi bekas jerawat menurut ahli
Baca juga: Kiat memilih sunscreen untuk kulit rentan jerawat
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025
