Jakarta (ANTARA) – Masalah bau badan dan keringat berlebih (hiperhidrosis) sering menimbulkan rasa tidak nyaman dan menurunkan kepercayaan diri. Kondisi ini membuat banyak orang mencari cara untuk mengatasinya agar tetap merasa segar sepanjang hari.
Namun, cukup banyak solusi alami yang bisa diterapkan di rumah tanpa efek samping kimia, ujar para ahli. Berikut tujuh cara efektif yang bisa dicoba untuk membantu mengatasi masalah tersebut.
7 cara alami menghilangkan bau badan dan keringat berlebih
1. Daun sirih
Daun sirih kaya senyawa antibakteri dan antijamur. Penggunaannya dapat berupa air rebusan untuk mandi atau mencuci ketiak sehingga bakteri penyebab bau terhambat.
2. Baking soda + lemon
Baking soda bersifat basa yang menetralkan keasaman keringat; ditambah lemon yang kaya vitamin C, kombinasi ini efektif membersihkan dan mencerahkan kulit ketiak.
3. Cuka sari apel
Dengan sifat antibakteri dan pengatur pH kulit, cuka apel bisa dioleskan dengan kapas sebelum tidur pastikan diencerkan untuk menghindari iritasi.
4. Minyak esensial (Lavender/Tea Tree Oil)
Minyak lavender dan tea tree oil memiliki sifat antimikroba. Cukup tambahkan beberapa tetes pada air mandi atau media carrier oil untuk pemakaian topikal.
5. Daun kemangi
Mengandung minyak atsiri antibakteri, kemangi dapat langsung dikonsumsi atau dibuat teh untuk menetralkan bau dari dalam.
6. Teh hitam atau teh hijau
Kandungan tanin dalam teh bertindak sebagai astringent, menghambat produksi keringat dan bakteri. Gunakan celupan kantong teh sebagai kompres atau rendam kaki untuk hasil optimal.
7. Kentang
Irisan atau jus kentang dioleskan ke kulit dapat menyerap kelembapan dan menurunkan keringat berlebih secara alami.
Tips pendukung (Gaya hidup sehat)
• Mandi dua kali sehari, terutama pada area ketiak dan kaki, dan gunakan sabun antibakteri.
• Mencukur bulu ketiak agar tidak menahan keringat dan bakteri.
• Minum air putih cukup untuk membantu mengeluarkan racun dan mengenceras keringat, sehingga bau tidak terlalu pekat.
• Hindari makanan pemicu bau seperti bawang, brokoli, kopi, alkohol; pilih diet tinggi serat, buah, sayur yang bantu bersihkan tubuh dari dalam
• Pilih pakaian berbahan katun, linen, atau serat alami agar menyerap keringat dengan baik.
Delapan cara alami di atas terbukti secara turun-temurun dan didukung referensi medis. Namun, setiap orang memiliki reaksi berbeda, sehingga disarankan melakukan patch test kecil sebelum penggunaan rutin.
Jika bau badan dan keringat berlebih tetap tak terkendali setelah 2–4 minggu, sebaiknya berkonsultasi ke dokter. Kondisi ini bisa menjadi tanda masalah medis lain, seperti diabetes atau gangguan hormon.
Baca juga: 6 cara alami hilangkan bau badan membandel
Baca juga: Cara kerja antiperspiran dalam membantu mengurangi bau badan
Baca juga: Bau badan jadi alasan nyamuk lebih suka gigit seseorang?
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
