Jakarta (ANTARA) – Mengkudu (Morinda citrifolia), yang juga dikenal sebagai noni, menjadi sorotan sebagai salah satu “superfood” tropis yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Buah ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya karena kandungan nutrisinya yang tinggi.
Meskipun aromanya khas dan rasa pahitnya kuat, berbagai penelitian dan sumber kesehatan menyebutkan potensi khasiat mengkudu yang menarik untuk dikonsumsi secara teratur. Berikut ini delapan manfaat dari mengkudu untuk kesehatan.
8 manfaat mengkudu untuk kesehatan
1. Sumber antioksidan alami
Mengandung vitamin C, vitamin E, flavonoid, dan saponin yang kuat dalam menangkal radikal bebas, sehingga dapat membantu mencegah kerusakan sel tubuh.
2. Menurunkan risiko batu kolesterol & jantung
Kandungan flavonoid dan terpenoid membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (“jahat”) serta meningkatkan HDL (“baik”), mendukung kesehatan kardiovaskular.
3. Mengontrol tekanan darah
Senyawa seperti scopoletin dan kalium bekerja sebagai relaksan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Meredakan peradangan & nyeri sendi
Sifat anti-inflamasi dan analgesik mengkudu membantu mengurangi pembengkakan dan sakit pada sendi, termasuk pada kondisi seperti arthritis, dengan efektivitas yang dilaporkan hingga 60 persen
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin dan polisakarida dalam mengkudu dapat merangsang sel darah putih, memperkuat sistem imun dan membantu tubuh melawan infeksi.
6. Menstabilkan gula darah
Senyawa fenolik dan aktif mengkudu berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar glukosa darah, mendukung pengelolaan diabetes.
7. Mendukung kesehatan kulit
Melalui rangsangan produksi kolagen dan sifat antioksidan, mengkudu membantu regenerasi kulit, mengurangi kerutan, jerawat, serta melindungi dari kerusakan akibat sinar UV.
8. Membantu detoksifikasi & meningkatkan energi
Serat, flavonoid, serta senyawa terpenoid mendukung fungsi organ detoks seperti hati dan ginjal, membantu mengeluarkan racun, sekaligus meningkatkan metabolisme dan stamina tubuh.
Catatan dan rekomendasi
Meski banyak manfaat yang dipercaya, beberapa laporan medis menyebutkan potensi efek hepatotoksik (keracunan pada hati) pada sebagian orang yang sensitif, terutama pengguna dengan riwayat gangguan fungsi hati. Oleh karena itu:
• Konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang dalam pengobatan.
• Konsumsi dalam takaran wajar, hindari penggunaan berlebihan.
Mengkudu menawarkan ragam manfaat kesehatan, mulai dari memperkuat imun dan pencernaan hingga mendukung kesehatan jantung, kulit, dan energi tubuh. Pengolahan paling umum dilakukan dalam bentuk jus, ekstrak, atau teh daun yang mudah dikonsumsi sehari-hari.
Namun, pemantauan kondisi kesehatan secara berkala tetap dianjurkan untuk memastikan efek yang optimal dan aman. Dengan konsumsi yang bijak, mengkudu dapat menjadi salah satu pilihan alami untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Baca juga: Studi ungkap olahraga konsisten memperpanjang harapan hidup
Baca juga: 8 manfaat buah anggur merah untuk kesehatan, termasuk cegah kanker
Baca juga: Manfaat kunyit asam untuk lambung dan cara mengonsumsinya
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Alviansyah Pasaribu
Copyright © ANTARA 2025
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
