Jakarta (ANTARA) – Daun jambu biji (Psidium guajava) telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional karena kandungan nutrisinya yang melimpah. Daun ini mengandung berbagai senyawa penting seperti antioksidan, flavonoid, tanin, dan vitamin C yang bermanfaat bagi tubuh.
Berbagai kandungan tersebut menjadikan daun jambu biji memiliki sejumlah khasiat bagi kesehatan. Dengan demikian, berikut adalah tujuh manfaat daun jambu biji bagi kesehatan serta cara mengonsumsinya.
7 manfaat daun jambu biji bagi kesehatan tubuh
1. Mencegah diare
Ekstrak daun jambu biji memiliki sifat antimikroba yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab diare, seperti Staphylococcus aureus. Mengonsumsi air rebusan daun jambu biji dapat membantu meredakan gejala diare dan mempercepat pemulihan.
2. Menurunkan kolesterol jahat (LDL)
Senyawa dalam daun jambu biji dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah, yang berkontribusi pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Baca juga: Kenali khasiat daging sapi untuk imun, otot, dan kesehatan tulang
3. Mengontrol gula darah
Daun jambu biji dapat menghambat enzim yang mengubah karbohidrat menjadi glukosa, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah dan bermanfaat bagi penderita diabetes.
4. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan dalam daun jambu biji, seperti likopen dan flavonoid, berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker prostat dan usus besar.
5. Meredakan gejala flu
Air rebusan daun jambu biji memiliki sifat antivirus yang dapat membantu menghambat pertumbuhan virus penyebab flu, berkat kandungan flavonoid di dalamnya.
6. Menurunkan tekanan darah
Ekstrak daun jambu biji dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan melebarkan pembuluh darah, berkat sifat antioksidannya.
7. Meningkatkan kesuburan
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat menetralkan racun yang mengganggu sistem reproduksi, sehingga berpotensi meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.
Baca juga: Khasiat air rebusan kayu manis: Dari kontrol gula darah hingga imun
Cara mengonsumsi daun jambu biji
Salah satu cara umum untuk mengonsumsi daun jambu biji adalah dengan membuat air rebusan atau teh:
– Cuci bersih 5-10 lembar daun jambu biji segar.
– Rebus dalam 2 gelas air selama 10-15 menit.
– Saring dan minum selagi hangat.
Untuk variasi rasa, Anda dapat menambahkan madu atau lemon saat mengonsumsi daun jambu biji. Minuman ini sebaiknya dikonsumsi secara rutin sebanyak 1-2 kali sehari agar manfaatnya dapat dirasakan secara optimal oleh tubuh.
Meskipun daun jambu biji memiliki banyak manfaat, penggunaannya tetap perlu diperhatikan. Disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsinya secara rutin, terutama bagi ibu hamil, menyusui, atau individu dengan kondisi kesehatan tertentu.
Baca juga: 8 efek pada tubuh saat makan oatmeal tiap hari
Baca juga: 10 khasiat buah nanas, bisa tingkatkan imun dan kesehatan pencernakan
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025
