Kiat atasi gairah seksual yang berlebihan

Jakarta (ANTARA) – Gairah seksual yang tinggi umumnya merupakan hal yang wajar, baik pada pria maupun wanita. Ada berbagai faktor yang dapat mempengaruhi dorongan seksual ini, terutama pada kalangan muda yang cenderung memiliki interaksi lebih intens dengan pasangannya.

Secara alami, aktivitas seksual merupakan bagian dari kebutuhan biologis manusia. Dorongan ini dipicu oleh siklus kesuburan dan hormon yang aktif dalam tubuh, yang berperan dalam membangkitkan hasrat seksual.

Libido juga dianggap sebagai salah satu indikator penting dalam menjaga kesehatan seksual secara keseluruhan. Bahkan, memiliki dorongan seksual yang seimbang dapat berdampak positif terhadap kondisi fisik maupun mental seseorang.

Lalu, apa yang bisa dilakukan jika seseorang merasa libido-nya terlalu tinggi? Berikut ini beberapa cara efektif yang bisa diterapkan, melansir berbagai sumber.

Cara mengatasi libido terlalu tinggi

1. Menyibukkan diri dengan aktivitas positif

Salah satu cara untuk mengendalikan gairah seksual yang berlebihan adalah dengan mengalihkan fokus pikiran ke hal-hal yang lebih bermanfaat. Anda bisa terlibat dalam kegiatan alam, aktif dalam kegiatan sosial, atau menekuni hobi yang disukai. Dengan begitu, pikiran tidak terus-menerus tertuju pada dorongan seksual.

2. Menghindari situasi yang membangkitkan gairah

Libido yang tinggi bisa dipicu oleh rangsangan dari pasangan, seperti sentuhan, pelukan, atau suasana yang terlalu intim. Situasi seperti berduaan di tempat sepi atau melakukan kontak fisik yang menggoda dapat memancing hasrat. Sebaiknya hindari kondisi tersebut untuk menjaga kendali diri.

3. Mengenali penyebab meningkatnya libido

Penting untuk memahami hal-hal apa saja yang memicu naiknya dorongan seksual. Dengan mengetahui pemicu-nya, Anda bisa lebih mudah menghindarinya. Beberapa faktor yang umum meliputi stres, kebosanan, konflik dalam hubungan, atau efek samping obat-obatan tertentu.

4. Mengurangi atau menghentikan kebiasaan masturbasi

Sering melakukan masturbasi dapat memperkuat dorongan seksual karena tubuh terbiasa merespons rangsangan hormon. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya kurangi kebiasaan tersebut dan alihkan perhatian ke kegiatan yang lebih membangun agar pikiran tidak terus terpaku pada keinginan seksual.

5. Rutin berolahraga

Olahraga merupakan salah satu cara efektif untuk menyalurkan energi berlebih dan menjaga pikiran tetap sehat. Aktivitas fisik tidak hanya membuat tubuh lebih bugar, tetapi juga membantu meredakan stres dan mengurangi ketegangan yang berkaitan dengan dorongan seksual.

6. Memahami fase hormon dalam tubuh

Kadar hormon, terutama testosteron, biasanya meningkat saat masa remaja hingga usia dewasa muda. Pada masa ini, gairah seksual cenderung lebih tinggi. Untuk membantu menahan diri, sebaiknya kurangi momen berduaan dengan pasangan pada fase-fase sensitif tersebut.

7. Konsultasi dengan profesional

Jika dorongan seksual terasa sulit dikendalikan dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera konsultasikan dengan ahli. Psikolog atau dokter yang berpengalaman dapat membantu menganalisis penyebabnya dan memberikan solusi yang tepat untuk mengelola libido secara sehat.

Baca juga: Pengertian libido dan 5 penyebab dorongan seksual pria dan wanita

Baca juga: Mitos terkait daging kambing, benarkah bisa tingkatkan libido?

Baca juga: 10 khasiat kelengkeng, atasi insomnia hingga tingkatkan libido